侮れないビタミンの威力

最近、軽い神経症(うつとパニック)に悩まされています。病院に行くほどではなく、勝手な自己診断では原因もはっきりしているので(ホルモンバランスの乱れ)、とりあえずできる範囲で効きそうなことを試しているのですが、それで火を見るよるも明らかになってきたのが、「ビタミン」の力。

b0069365_1549345.jpgもし、ホルモンの分泌をつかさどるのが栄養分だとすれば、食べ物やサプリメントの摂取をきちんと管理することでホルモンの分泌を正常に戻していくことができそうです。というわけで、肉類は極力減らし(あんまり食べたくないのもある)、野菜をたくさん食べて、さらにビタミンや鉄などのサプリを規定量飲むようにしていたら、かなり改善されてきたのです。

ですが、ここ2、3日たまたま外食や何やが続いて、きちんと食事をしなかったら、(しかもサプリも飲み忘れ)神経症の砂漠がひたひたと音を立てて戻ってきました。こんなにあからさまに違うというのが驚き。

その昔、「浅間山荘事件」というのがありました。連合赤軍という極左のテロ団体が、キャンプを張っていた山荘で内部抗争の末に凄惨なリンチ事件を起こしたというものです。私が小学校のころぐらいに、「昔、浅間山荘事件というのがあった。下界から離れて山中に立てこもっていたメンバーはほとんどインスタントラーメンしか食べないような生活を送っていた。そのため、ビタミンが不足して精神的にいらいらし、それが凄惨な事件の一つの原因になった」というようなことが言われていた記憶があります。子供の記憶なのではっきりしないのですが・・・。

当時は、「確かにインスタントラーメンは体に悪そうだけど、そんなことで殺人事件にまで発展するのか?」というような感想を持った記憶があります。もちろんそのままその話は忘れてました。

でも、最近、ホルモンの不調を体で感じるようになって、ビタミンの過不足が本当に神経にびっくりするぐらい大きな影響を与えるのを身をもって発見したことで、浅間山荘事件のインスタントラーメンの仮説も、実はかなり信憑性があったのじゃないかという気がしてきました。

「病は気から」という言葉があります。最近、これにもう一文つけたい気分です。「で、気は栄養から。」
サイクルとしては、ビタミン(を含む栄養)が不足すると、気が蝕まれる。気が蝕まれると病気になる。・・・ということではないかと。

若い時は気がつかなかったけど、結局は食べ物、という事らしい。特に、だんだん年をとってくると、栄養の摂取効率が悪くなるのか、それとも燃費が悪くなるのか、とにかくちょっとした不足がけっこう大きなダメージになる気がします。

みなさんビタミンをお忘れなく。
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by kinky25 | 2009-11-07 14:41 | Life/レシピ&small boy!


筆者: 環境庁勤務・一児の母。 生息地: カリフォルニア・サクラメント。  ブログについて: サイエンスとトレンドを融合した、わかりやすいエコ・温暖化・サステナビリティ。コメント歓迎です(除く営業)


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